Dacă se întâmplă un eșec, nu fiți prea dur cu dumneavoastră. Știm că poate părea un mare eșec, dar este mai bine să îl acceptați și să mergeți mai departe. Am compilat câteva sfaturi pentru tine, pentru a te ajuta să revii pe drumul cel bun!
Înțelegeți că renunțarea la fumat este un proces de învățare.
Rețineți că renunțarea la fumat este ca și cum ați învăța să mergeți pe bicicletă. Este posibil să cazi, dar important este să te ridici din nou. Așa învățăm și aceeași logică se aplică și în cazul renunțării la fumat.Încercați să înțelegeți ce v-a făcut să greșiți și planificați ce să faceți diferit.
O mare parte din renunțarea la fumat constă în a înțelege ce vă face să doriți să fumați. Aflând declanșatorul, puteți învăța apoi cum să îl evitați data viitoare. Am compilat câteva sfaturi pentru a vă ajuta să evitați pofta de fumat.Amintiți-vă de obiectivele dumneavoastră.
Gândiți-vă la lucrurile bune care s-au întâmplat de când v-ați lăsat de fumat și amintiți-vă de ce v-ați lăsat de fumat în primul rând. Și mai bine, scrieți-le și lipiți-le undeva pentru a vă aminti! Nu uitați, faceți ceva cu adevărat incredibil!Vorbește cu cineva din rețeaua ta de sprijin.
Bazează-te pe sprijin pe măsură ce te întorci pe drumul cel bun și împărtășește-ți sentimentele. De asemenea, discuția vă va poate ajuta să înțelegeți mai bine de ce ați greșit și cum să evitați să o faceți în viitor.Verificați dozajul pentru produsul dumneavoastră NICORETTE®.
Este posibil să doriți să modificați doza pentru a vă ajuta cu poftele. Consultați paginile produselor noastre pentru informații despre dozajul care ar trebui să fie în funcție de câte țigări ați fumat. Dacă nu sunteți sigur ce doză este cea mai bună pentru dumneavoastră, nu uitați să discutați cu specialistul dumneavoastră din domeniul sănătății.
