Protejarea bebelușului de fumul de tutun este unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a-i oferi copilului dumneavoastră un start sănătos în viață. Fiecare țigară pe care o fumezi conține peste 4.000 de substanțe chimice, așa că fumatul atunci când ești însărcinată dăunează copilului nenăscut. Unele dintre efectele pe care fumatul le poate avea asupra copilului tău ar putea include:
- complicații în timpul sarcinii
- nașterea unui copil mort
- nașterea prematură a copilului dumneavoastră
- nașterea unui copil subponderal
- moartea în pătuț, numită și moarte subită a sugarului
Vestea bună este că renunțarea la fumat în orice stadiu al sarcinii este benefică. Chiar și după doar 1 zi în care nu mai fumezi, bebelușul tău primește mai mult oxigen.
Cum te lași de fumat când ești însărcinată?
În mod ideal, în timpul sarcinii ar trebui să te lași de fumat fără a folosi TSN. Oprirea completă este de departe cea mai bună opțiune, dar dacă acest lucru nu este realizabil, utilizați TSN, deoarece nu conține niciuna dintre substanțele chimice dăunătoare care se găsesc în țigări. Este o opțiune mult mai bună decât să continuați să fumați și poate ajuta la ameliorarea poftei de țigară.
Medicamentele pot afecta copilul nenăscut. Discutați întotdeauna cu medicul sau farmacistul înainte de a lua orice medicament în timpul sarcinii.
Există și alte lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să renunțați la fumat, cum ar fi identificarea a ceea ce vă face să poftiți la o țigară și evitarea acestui factor declanșator, sau efectuarea de exerciții fizice pentru a vă ține ocupat și pentru a ușura stresul din cauza renunțării la fumat.
Am întocmit o listă cu cele mai bune 10 sfaturi pentru a renunța la fumat pentru a vă ajuta.
