Înțelegem că renunțarea la fumat poate fi dificilă. Vor fi momente în care veți avea nevoie de puțin sprijin moral. Să ai pe cineva pe care să te sprijini într-un moment de slăbiciune ar putea fi exact ceea ce te ajută să te menții pe drumul cel bun. Iată sugestiile noastre pentru a vă înființa o rețea de sprijin.
Căutați un partener pentru renunțarea la fumat.
Vorbiți cu un prieten sau un coleg de serviciu care fumează și vedeți dacă vrea să accepte provocarea alături de dumneavoastră! Un partener care să vă fie alături în călătoria de renunțare la fumat are mai multe șanse să înțeleagă prin ce treci decât partenerul sau prietenii tăi nefumători. Prietenul dvs. va trece prin aceleași emoții, pofte și dificultăți, astfel încât veți avea sprijin atunci când aveți nevoie de el.
Alăturați-vă unui grup local.
Întrebați la farmacia locală sau la cabinetul medicului de familie pentru a vedea dacă există vreun grup de renunțare la fumat la care vă puteți alătura sau căutați online un grup în zona dumneavoastră.
Cercetați o linie telefonică de ajutor pentru renunțarea la fumat
Uitați-vă online pentru a vedea dacă există o linie de asistență telefonică pentru renunțarea la fumat la care puteți suna pentru sprijin și sfaturi de specialitate.
Începeți un blog
De ce nu începeți un blog despre călătoria dvs. de renunțare la fumat? Postările regulate despre cum progresați vor fi o modalitate excelentă de a vă împărtăși urcușurile și coborâșurile, iar asumarea acestui angajament va fi o motivație excelentă pentru a continua!
