Decizia de a renunța la fumat este o alegere importantă și dificilă. De asemenea, este important să alegeți abordarea care va funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră.
Puteți decide să renunțați brusc la fumat sau să reduceți treptat, în timp, numărul de țigări pe care le fumați, pentru a împărți renunțarea la fumat în etape ușor de gestionat – totul depinde de dumneavoastră!
Lucruri de luat în considerare despre renunțarea treptată la fumat
Dacă vă gândiți să vă lăsați de fumat treptat, poate doriți să vă gândiți la aceste lucruri:
- Câștigați flexibilitatea de a vă reduce obiceiul încetul cu încetul.
- Reducerea numărului de țigări pe care le fumați este un pas pozitiv spre renunțarea la fumat.
- Deoarece încă mai fumați țigări, s-ar putea să vă fie mai greu să renunțați complet la fumat pe termen lung.
- Continuați să vă afectați sănătatea și să cheltuiți bani până când vă lăsați definitiv de fumat.
Cum funcționează reducerea pentru a renunța la fumat definitiv
Reduce to Quit este atunci când reduceți treptat numărul de țigări pe care le fumați în timp ce vă gestionați pofta de nicotină și simptomele de sevraj cu o NICORETTE® 2 mg/4 mg gumă medicamentoasă masticabilă sau NICORETTE® Clear 25 mg/16h; 15 mg/16h; 10 mg/16h plasture transdermic până când sunteți gata să renunțați definitiv la fumat.
De ce nu vă propuneți să renunțați complet la fumat în șase luni? Cu toate acestea, fiecare călătorie de renunțare la fumat este unică, așa că stabiliți-vă un obiectiv realizabil pentru dumneavoastră.
